熊本県玉名市伊倉

 

こんにちは。

スイーツ大好き甘党の4代目です。

 

 

 

今回のテーマは「きな粉」です。

 

 

 

 

 

 

きな粉×スイーツで太りにくくなる⁉

痩せるとは言いません(笑)

 

 

 

 

ＴＢＳテレビ

【この差って何ですか】

 

で、太りやすいスイーツと太りにくいスイーツの差が紹介されていました。

 

 

 

 

カロリーで太りやすいか判断するのは間違いだというのです。

カロリーが高いから太りやすいというわけではなく、

逆にカロリーが低いから太りにくいというわけでもないそうです。

教えてくれるのは東京慈恵医科大学付属病院 管理栄養士の赤石定典先生。

 

 

カロリーが高い食べ物やスイーツは太りやすいというイメージがありますが、

近年の研究でその常識を覆すことが分かりました。

単純にカロリーの数値だけを見るのではなく、

 

 

糖質+脂質のバランスが大切だそうです。

 

そもそもカロリー（Ｋｃａｌ）というのは、

 

・糖質
・脂質
・たんぱく質

 

が組み合わさった数値です。

 

 

 

 

この中でたんぱく質は筋肉を作る材料となり、脂肪を燃焼してくれる成分です。

太る原因となるどころか、ダイエットにつながる栄養と考えられるのです。

そのため、スイーツを選ぶ時には単なるカロリーの値を見るのではなく、

糖質と脂質の値がどれほどあるのかを見る必要があるのです。

 

 

 

 

 

 

太りやすいスイーツランキング

カロリーが高い順にスイーツを並べると、

 

１位：モンブラン
２位：ショートケーキ
３位：チーズケーキ
４位：みたらし団子
５位：ティラミス
６位：あんみつ
７位：チョコレート
８位：大福
９位：アイスクリーム
10位：プリン

 

 

という結果になります。

モンブランよく買って食べてます。

 

 

ですが、太りやすいスイーツの順で見ると、

 

１位：みたらし団子
２位：モンブラン
３位：ショートケーキ
４位：チーズケーキ
５位：アイスクリーム
６位：大福
７位：ティラミス
８位：チョコレート
９位：プリン
10位：あんみつ

 

という結果になるのです。

 

 

ランキングを見ていると全部食べたくなりますね！！(笑)

 

 

 

 

 

みたらし団子にはご飯3杯分もの糖質が含まれているのだそうです。

 

 

逆に、寒天がたくさん含まれている10位のあんみつは

寒天の原材料である海藻が食物繊維の塊なので、「太りやすい〜値」が低いのです。

しかも、「あんみつ」は、1つ食べると「1日に必要な食物繊維」の

およそ1/5が摂取できるそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

きな粉×スイーツで太りにくくなる⁉

 

スイーツ好きのあなたに朗報です。

きな粉を一緒に食べたり、飲んだりするといいらしいのです。

 

きな粉には食物繊維が豊富に含まれているため、

糖質や脂質の吸収を抑えてくれる効果が期待でき、

さらには便秘解消にもいいと言われています。

 

 

 

牛乳に溶かして飲むとたんぱく質+食物繊維で相乗効果に！

甘いものを食べる時のお共にいかがですか。

 

 

 

 

 

 

 

 

当店のきな粉は以下よりご購入頂けます。